お正月にカニを食べたい!TOP > 健康について! > カニは痛風の敵?

カニを食べると痛風になりやすいのか?


大好きなカニだけど痛風が心配。

やっぱ、プリン体が気になるし・・・

尿酸値も高いなので食べない方がいいのか・・・


もしかして、このようなことでお悩みではありませんか?

確かに痛風を一度、経験した方や尿酸値が高い人は、気になるところ。

しかし、実際は、それほど心配しなくても大丈夫です。

そこで、今回は・・・

  • カニを食べても大丈夫な理由ついて!

  • 痛風の対策について!


これらについて解説していきます。

同じような悩みがある方は、ぜひ参考にしてみてください。


カニを食べても大丈夫な理由ついて!


本当にカニで痛風にならないか心配かもしれません。

やはり、プリン体は気になりますからね。

これに関して言えば・・・

カニの身は、プリン体が少なく、

カニ味噌は、プリン体が多い。


一般的にはこのように言われています。

その量ですが、食品100g中のプリン体含有量は、

・ズワイの身:136.4mg
・ズワイのミソ:150mg
・タラバ:97mg


このような数値となっています。

ただ、これだけでは、プリン体が多いのか分からないでしょう。

そこで、プリン体の多い食材には次のようなものがあります。

具体的には・・・

・イカ 161mg
・カツオ 211mg
・マイワシ 306mg
・干ししいたけ 380mg
・あん肝 400mg
・煮干し 746mg


このようにカニよりもこれらの食材の方が遥かにプリン体は多いんですね。

確かに蟹もプリン体は含まれますが、それだけが痛風の原因ではありません。

食べ物の他にも原因が色々あるので、それらを見直す必要があります。


痛風の対策について!


では、痛風ってどんな対策をすればいいのか?

もちろん、食べ物や飲み物も影響はあります。

もしかして・・・

カニ味噌を食べながらアルコールを大量に摂取していませんか?

やはり、カニ味噌といえば、日本酒が合いますよね。

お酒がガンガン進むという人もいるでしょう。

こんな場合は、痛風になるかもしれませんね。

では、プリン体が含まれる食材やお酒を控えればいいのか?

というとそうでもないようです。

なぜなら、痛風の原因は、他にもあるから!

例えば・・・

・肥満
・腎臓の機能低下
・ストレス過多


これらも痛風の原因と言われているんですね。

また、プリン体って、体内でも産生されます。

これは、短距離走や激しい筋肉トレーニングなど、

短時間に大きな力を必要とする運動する方に多いとか。

なので、一概に痛風の原因って何かは言えないということ。

人それぞれ違うわけですからね。

もちろん、食べ物や飲み物など食習慣の乱れもいけません。

痛風対策としては、まずは生活習慣の見直しが大事です。

心配な人は、病院での検査や治療を行うようにしましょう。

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