カニの栄養や効能について！

カニの栄養ってどうなっているのか？

成分とか、カロリー・・・。

効能なども気になると思います。

これら知識を知っておくいると誰かに話たくなるかもしれませんね。

そこで、今回は・・・

カニの栄養やカロリー、効能など。

これらに注目してみました。

あなたの知識を１つでも増やしてみてくださいね！

カニの栄養と効能について！

カニって美味しいのは誰でも分かっていますよね。

でも、栄養や効能などは知らない人も多いでしょう。

そんなカニですが、実は、栄養価は高く、

高タンパクで低カロリーなヘルシー食材となります。

具体的には・・・



これらの成分が含まれています。

タウリン

タウリンは、体の機能を正常な状態に保とうとする働きがあります。

たとえば、血液をサラサラにしたり、血糖値を下げる。

他にも高血圧の予防など。

さらに肝機能の強化やストレス解消、脳卒中の予防など。

タウリンはサプリでもあるぐらいなので、健康にはもってこいの栄養素になります。

ナイアシン

ナイアシンは、水溶性ビタミンの一つビタミンB群となります。

効能としては、皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きなど。

また、ナイアシンが不足すると・・・

下痢や口内炎、神経炎などの症状が現れる可能性があります。

カルシウム

カルシウムは馴染みのある成分だと思います。

効能としては、骨や歯の強化、イライラを予防するなど。

骨粗しょう症の予防にもオススメですね。

アスタキサンチン

アスタキサンチンは、強力な抗酸化作用があると言われています。

肌に良いとされていて、美容やアンチエイジング。

他にも、疲労対策にも役立ちます。

女性には嬉しい成分ですね。

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このようにカニには美容や健康に役立つ成分が多く、低カロリーです。

なので、ダイエットしている方でも安心できる食材になります。